Uzun Çalışmak Değil Verimli Çalışmak Önemli

LGS Öncesi Uzmanlardan Kritik Uyarılar

İçeriği Görüntüle

SAMSUN (İHA) - Sınav başarısında uzun saatler ders çalışmanın tek başına yeterli olmadığını belirten Psikolog Ozan Yazıcı, verimli çalışmanın temelinde doğru yaşam düzeninin yer aldığını söyledi. Uzmanlara göre, zihinsel performansı artırmak için süre değil, odaklanma kalitesi belirleyici oluyor.
Liv Hospital Samsun Psikoloji Kliniği’nden Psikolog Ozan Yazıcı, sınav sürecine ilişkin yaptığı değerlendirmede, her bireyin zihinsel enerjisinin ve odaklanma saatlerinin farklı olduğuna dikkat çekti. Yazıcı, saatlerce masa başında vakit geçirmek yerine, zihnin en açık olduğu zaman dilimlerinde kısa ve yoğun çalışma periyotlarının daha etkili olduğunu ifade etti.
Fiziksel hareketin zihinsel verimliliği artırdığını vurgulayan Yazıcı, gün içinde yapılan kısa yürüyüşlerin ve hafif egzersizlerin odaklanmayı güçlendirdiğini belirtti. Dengeli beslenmenin de zihinsel performansı doğrudan etkilediğini kaydeden Yazıcı, düzensiz beslenmenin dikkat kaybına yol açabileceğini dile getirdi.
Kaliteli uykunun öğrenme sürecinde kritik rol oynadığını söyleyen Yazıcı, gün içinde edinilen bilgilerin uyku sırasında kalıcı hale geldiğini ifade etti. Yetersiz uykunun ise dikkat dağınıklığı ve öğrenme güçlüğüne neden olduğunu belirterek, düzenli uyku alışkanlığının önemine dikkat çekti.
Sınav döneminde stres yönetiminin de ihmal edilmemesi gerektiğini vurgulayan Yazıcı, sürekli baskı altında kalan bireylerin zamanla motivasyon kaybı yaşayabileceğini söyledi. Zihinsel dengeyi korumak için kişilerin kendilerini iyi hissettikleri aktivitelere zaman ayırması gerektiğini ifade eden Yazıcı, bu sayede odaklanmanın yeniden sağlanabileceğini sözlerine ekledi.