Soğuk Havalarda Kas Ağrılarına Dikkat! Uzmanlar Uyarıyor

Bitlis Devlet Hastanesi’nde Personele Mavi Kod Eğitimi

İçeriği Görüntüle

Havaların soğumasıyla birlikte kas ağrıları ve tutulmalar daha sık görülmeye başlıyor. Özellikle boyun, sırt, bel ve omuz bölgesinde yaşanan ağrıların soğuk hava ve hareketsizlikle birlikte artabileceği belirtiliyor.
Soğuk havalarda kasların daha fazla gerilebildiği, uzun süre hareketsiz kalmanın ve kasları yeterince ısıtmadan yapılan hareketlerin ağrı ve tutulma şikâyetlerini artırabileceği ifade ediliyor. Ani ve aşırı fiziksel yüklenmeler de kaslarda zorlanmaya neden olabiliyor.
Kas Sağlığı İçin Günlük Hareket Önemli
Kas ağrılarının azaltılması için gün içerisinde kısa hareket molaları verilmesi, kasların soğuktan korunması ve egzersiz öncesinde vücudun uygun şekilde ısıtılması öneriliyor.
Özellikle masa başında veya uzun süre aynı pozisyonda kalan kişilerin düzenli aralıklarla hareket etmesinin kas sağlığı açısından önemli olduğu belirtiliyor.
Kas ağrısının sürekli hale gelmesi, sık tekrarlaması, hareketleri kısıtlaması veya günlük yaşamı olumsuz etkilemesi durumunda ise ağrının yalnızca soğuk havaya bağlanmaması ve nedeninin değerlendirilmesi gerekiyor.