Bitlis Eren Üniversitesinde Görevli Doktor Öğretim Üyesi Burak Sayar Teknoloji bağımlılığının sağlık üzerindeki etkilerine değindi. Sayar açıklamasında, Teknoloji bağımlılığı göz sağlığından ruh sağlığına bir çok alanda etkilediğini ifade etti.Teknolojinin hızla gelişmesi ve dijital araçların hayatın her alanına entegre olması, bireylerin günlük yaşam alışkanlıklarını köklü bir şekilde değiştirmiştir. Bilgiye erişim kolaylığı, iletişimde sınırların ortadan kalkması ve iş süreçlerinin dijitalleşmesi, teknolojinin sunduğu avantajlar arasında yer alsa da bu durum beraberinde bazı sağlık sorunlarını da getirmiştir. Özellikle teknoloji bağımlılığı, bireylerin fiziksel ve ruhsal sağlığını tehdit eden önemli bir halk sağlığı sorunu olarak karşımıza çıkmaktadır. Günümüzde göz sağlığından ruh sağlığına kadar geniş bir yelpazede etkiler yaratan teknoloji bağımlılığı, bireylerin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkilemektedir.
Teknoloji bağımlılığı, bireylerin dijital cihazlara aşırı bağımlılık geliştirmesi ve bu cihazlara erişemediklerinde ciddi bir huzursuzluk hissetmeleri ile karakterizedir. Özellikle akıllı telefonlar, bilgisayarlar ve tabletler üzerinden sürekli çevrimiçi olma isteği, bireylerde fiziksel sağlık sorunlarının yanı sıra psikolojik ve sosyal problemler de ortaya çıkarmaktadır. Göz sağlığı üzerindeki olumsuz etkiler, bu bağımlılığın en yaygın görülen sonuçları arasında yer almaktadır. Dijital ekranlara uzun süre maruz kalmak, göz yorgunluğu, kuru göz sendromu ve miyopi riskini artırmaktadır. Yapılan araştırmalar, sürekli ekran kullanımının göz kırpma sayısını azalttığını, bu durumun da göz yüzeyinin kurumasına ve yanma hissine yol açtığını ortaya koymaktadır. Ayrıca, mavi ışığa uzun süre maruz kalmak, göz retinasına zarar verebilir ve uyku düzenini olumsuz etkileyerek genel sağlık durumunu bozabilir.
Teknoloji bağımlılığının ruh sağlığı üzerindeki etkileri ise göz sağlığı kadar endişe vericidir. Dijital platformlarda geçirilen uzun saatler, bireylerde yalnızlık hissi, depresyon ve kaygı bozukluklarına neden olabilmektedir. Özellikle sosyal medya kullanımının artmasıyla birlikte, bireyler kendilerini sürekli olarak başkalarıyla kıyaslamakta ve bu durum, özgüven eksikliği ve mutsuzluğa yol açabilmektedir. Ayrıca, sürekli bildirim alma ve çevrimiçi olma zorunluluğu hissi, bireylerde kronik stresin artmasına ve zihinsel yorgunluğun gelişmesine neden olmaktadır. Yapılan araştırmalar, teknoloji bağımlılığının bireylerde dikkat eksikliği, odaklanma sorunları ve bilişsel işlevlerde gerilemeye yol açtığını da göstermektedir.
Fiziksel sağlık üzerindeki olumsuz etkiler de göz ardı edilmemelidir. Uzun süreli ekran kullanımı, hareketsiz yaşam tarzını teşvik ederek kas-iskelet sistemi problemlerine yol açabilmektedir. Özellikle masa başında geçirilen saatlerin artmasıyla birlikte, boyun ve sırt ağrıları, postür bozuklukları ve obezite gibi sağlık sorunları yaygınlaşmaktadır. Teknoloji bağımlılığı nedeniyle bireylerin fiziksel aktivite düzeyleri azalmakta, bu durum da uzun vadede kardiyovasküler hastalık riskini artırmaktadır. Uyku düzeni üzerindeki etkiler de oldukça önemlidir; mavi ışık maruziyeti, melatonin hormonunun salgılanmasını baskılamakta ve bireylerin uykuya dalma sürelerini uzatarak uyku kalitesini düşürmektedir.
Teknoloji bağımlılığı ile mücadelede bireysel ve toplumsal düzeyde önlemler alınması gerekmektedir. Bireylerin dijital farkındalıklarını artırmaları, ekran süresini sınırlamaları ve sağlıklı teknoloji kullanım alışkanlıkları geliştirmeleri önemlidir. Dijital detoks uygulamaları, bireylerin teknolojiyle daha kontrollü bir ilişki kurmalarına yardımcı olabilir. Ayrıca, sağlık profesyonelleri ve eğitimciler, teknoloji kullanımının olumsuz etkilerine yönelik bilgilendirici programlar düzenleyerek farkındalığı artırabilir.
Sonuç olarak, teknoloji bağımlılığı bireylerin göz sağlığından ruh sağlığına kadar geniş bir yelpazede olumsuz etkiler yaratmaktadır. Bu nedenle, sağlıklı teknoloji kullanım alışkanlıklarının benimsenmesi ve bireylerin bilinçlendirilmesi, dijital çağda sağlıklı bir yaşam sürdürmenin temel unsurlarından biri haline gelmiştir.
