Mevsim değişikliklerinin ruh sağlığı üzerinde önemli etkiler oluşturabileceğini belirten Psikiyatri Uzmanı Doç. Dr. Oya Bozkurt, özellikle vardiyalı çalışanlar, depresyon geçmişi bulunanlar ve bazı kronik rahatsızlıklara sahip kişilerin daha dikkatli olması gerektiğini söyledi. Uzman isim, mevsim geçişlerinde ortaya çıkan ruhsal dalgalanmaların doğru yöntemlerle kontrol altına alınabileceğini ifade etti.
Medicana Ataköy Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Doç. Dr. Oya Bozkurt, hava sıcaklıkları ve gün ışığı süresindeki değişimlerin insan biyoritmini etkilediğini belirtti. Bazı kişilerin bu değişimlere uyum sağlamakta zorlandığını kaydeden Bozkurt, özellikle bahar dönemlerinde yorgunluk, isteksizlik ve duygu durum bozukluklarının ortaya çıkabildiğini söyledi.
Mevsim geçişlerinde depresyon, anksiyete, panik bozukluk ve uyku problemlerinin daha sık görülebildiğini belirten Bozkurt, bu durumun özellikle biyoritim sorunu yaşayan kişilerde daha belirgin hale geldiğini ifade etti. Bahar depresyonunun sanılanın aksine yalnızca bahar aylarında değil, çoğunlukla sonbahar ve kış dönemlerinde görüldüğünü dile getiren Bozkurt, artan melatonin hormonunun bu süreçte etkili olduğunu söyledi.
Kış aylarında güneş ışığının azalmasıyla birlikte melatonin salgısının arttığını belirten uzman doktor, bunun bazı kişilerde aşırı uyku isteği, yorgunluk ve mutsuzluk gibi belirtilere yol açtığını kaydetti. Karbonhidrat ve şekerli gıdalara yönelmenin de mevsimsel depresyonun belirtileri arasında yer aldığını ifade etti.
Kadınların mevsimsel depresyona erkeklere göre daha yatkın olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Oya Bozkurt, vardiyalı çalışanların da güneş ışığından yeterince faydalanamadığı için risk grubunda bulunduğunu söyledi. D vitamini eksikliği, tiroid hastalıkları ve demir eksikliğinin de duygu durumunu olumsuz etkileyebileceğini belirten Bozkurt, geçmişte depresyon veya bipolar bozukluk öyküsü bulunan kişilerin mevsim geçişlerinde daha dikkatli olması gerektiğini ifade etti.
Güneş ışığının serotonin hormonunu artırarak ruh sağlığını olumlu etkilediğini dile getiren Bozkurt, düzenli egzersiz yapmanın ve açık havada vakit geçirmenin mevsimsel depresyon belirtilerini hafifletebileceğini söyledi.
Psikolojik rahatsızlığı bulunan kişilerin belirtiler ortaya çıktığında uzman desteği almasının önemli olduğunu vurgulayan Bozkurt, ileri seviyedeki durumlarda fototerapi, psikoterapi ve ilaç tedavisinin uygulanabileceğini belirtti.
