Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezi sınava günler kala uzmanlar, sınav kaygısının öğrencilerin başarısını doğrudan etkileyebileceğine dikkat çekti. Öğrencilerin son günlerde stres yönetimine odaklanmaları gerektiğini belirten uzmanlar, ailelerin de çocuklar üzerinde baskı oluşturmaktan kaçınması gerektiğini vurguladı.
Medical Point Gaziantep Hastanesi uzmanları, 13 Haziran’da gerçekleştirilecek LGS öncesinde öğrenci ve velilere önemli tavsiyelerde bulundu. Uzmanlara göre sınav kaygısı, öğrencilerin sahip oldukları bilgileri sınav anında etkili şekilde kullanmalarını engelleyebiliyor ve performans kaybına neden olabiliyor.
Psikiyatri Uzmanı Uzm. Dr. Rıfat İnci, sınav kaygısının temelinde başarısız olma korkusunun bulunduğunu belirterek, öğrencilerin sürekli olumsuz senaryolar düşünmesinin kaygıyı artırdığını ifade etti. İnci, belirli seviyedeki kaygının motive edici olabileceğini ancak aşırı kaygının başarıyı olumsuz etkilediğini söyledi.
Ailelerin sınav sürecindeki rolünün büyük önem taşıdığını vurgulayan İnci, çocukların üzerindeki beklenti baskısının azaltılması gerektiğini belirtti. Velilerin çocuklarına güvendiklerini hissettirmelerinin ve sonuç yerine emeklerine odaklanmalarının öğrencilerin psikolojik açıdan daha güçlü hissetmelerine katkı sağlayacağını dile getirdi.
Klinik Psikolog Selin Seda Koçakgöl ise sınav öncesi dönemde uyku ve beslenme düzeninin korunmasının önemine dikkat çekti. Özellikle ağır, yağlı ve aşırı tuzlu yiyeceklerden uzak durulması gerektiğini belirten Koçakgöl, sınav stresinin mide ve sindirim sistemi sorunlarına yol açabileceğini ifade etti.
Uzmanlar, öğrencilerin günlük rutinlerini bozmamaları, yeterince dinlenmeleri ve kendilerini psikolojik olarak zorlayabilecek ortamlardan uzak durmaları gerektiğini belirtiyor. Ayrıca sınavdan bir veya iki gün önce sınava girilecek okulun ziyaret edilmesinin, öğrencilerin ortama alışmasını sağlayarak kaygıyı azaltabileceği ifade ediliyor.
Sınav günü zaman baskısına kapılmadan sorulara odaklanmanın önemine değinen uzmanlar, öğrencilerin sürekli saate bakmak yerine dikkatlerini sınava vermelerinin başarı şansını artıracağını belirtiyor. LGS öncesinde hem fiziksel hem de psikolojik hazırlığın büyük önem taşıdığına dikkat çeken uzmanlar, sakin ve planlı hareket eden öğrencilerin sınav performanslarının daha yüksek olabileceğini vurguluyor.