Yaz mevsimi çoğu kişi için tatil, güneş ve eğlenceyi çağrıştırsa da uzmanlara göre bu dönem herkes için aynı duyguları ifade etmiyor. Acıbadem Eskişehir Hastanesi Klinik Psikolog Beste Çokaygil, yaz aylarında artan sosyal beklentiler ve sosyal medya paylaşımlarının bazı bireylerde yalnızlık, yetersizlik ve depresif belirtileri artırabileceğine dikkat çekti.
Klinik Psikolog Beste Çokaygil, toplumda yaz mevsiminin mutluluk, sosyalleşme ve tatille özdeşleştirildiğini belirterek, reklamlar ve sosyal medya aracılığıyla insanların sürekli mutlu olmaları gerektiği yönünde mesajlarla karşı karşıya kaldığını söyledi. Ancak psikolojik açıdan bunun herkes için geçerli olmadığını vurgulayan Çokaygil, bazı kişilerde yaz aylarında depresif belirtilerin belirgin şekilde artabildiğini ifade etti.
Mevsimsel depresyonun yalnızca kış aylarında görüldüğü yönündeki düşüncenin doğru olmadığını dile getiren Çokaygil, artan hava sıcaklıkları, bozulan uyku düzeni ve fiziksel yorgunluğun ruh sağlığını olumsuz etkileyebileceğini kaydetti. Bu etkenlerin zihinsel dayanıklılığı azaltarak duygu durumunda önemli değişimlere yol açabileceğini belirtti.
Sosyal medyada paylaşılan tatil kareleri, kalabalık sofralar, kusursuz bedenler ve mutlu anların gerçek hayatın tamamını yansıtmadığına dikkat çeken Çokaygil, birçok kişinin başkalarının hayatının sadece görünen kısmını kendi yaşamıyla kıyasladığını söyledi. Bu durumun yetersizlik, değersizlik ve yalnızlık duygularını besleyebileceğini ifade eden uzman psikolog, özellikle beden algısı konusunda hassasiyeti bulunan bireylerin yaz aylarında daha fazla baskı hissedebileceğini dile getirdi.
"Yaza hazır mısın?" gibi masum görünen ifadelerin bile bazı kişilerde beğenilme, kabul görme ve yeterli olma kaygısını tetikleyebildiğini belirten Çokaygil, danışanlarından sık sık "Her şey güzel görünürken ben neden iyi değilim?" sorusunu duyduğunu aktardı. İnsan psikolojisinin mevsimlere göre otomatik olarak düzelmediğini vurgulayan Çokaygil, dışarıda güneşli havanın olmasının kişinin iç dünyasındaki yükü hafifletmediğini söyledi.
Yaz depresyonunun en zor yanlarından birinin, kişinin yalnızca mutsuzlukla değil, mutlu olamamanın getirdiği suçluluk duygusuyla da mücadele etmek zorunda kalması olduğunu belirten Çokaygil, uzun süren isteksizlik, enerji kaybı, sosyal hayattan uzaklaşma, uyku sorunları ve umutsuzluk gibi belirtilerin ciddiye alınması gerektiğini ifade etti.
Ruh sağlığının mevsimlere göre şekillenmediğini belirten Çokaygil, bazen yılın en aydınlık döneminin kişinin en zor zamanına denk gelebileceğini söyledi. Uzun süre devam eden depresif belirtiler yaşayan kişilerin profesyonel destek almaktan çekinmemesi gerektiğini vurguladı.