Yaz aylarında artan hava sıcaklıklarıyla birlikte terlemenin doğal bir vücut mekanizması olduğunu belirten uzmanlar, hiç terlememenin ya da aşırı terlemenin önemli sağlık sorunlarının habercisi olabileceği konusunda uyarıyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Serpil Arslan, özellikle sıcak havalarda sıvı tüketiminin artırılması ve güneşten korunmanın büyük önem taşıdığını söyledi.
Elazığ Medilines Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Serpil Arslan, yaz aylarında yükselen sıcaklıkların vücut üzerindeki etkilerine ilişkin önemli değerlendirmelerde bulundu. Terlemenin vücudun sıcaklık dengesini koruyan doğal bir savunma mekanizması olduğunu belirten Arslan, normal seviyedeki terlemenin hem toksinlerin atılmasına hem de vücut ısısının dengelenmesine yardımcı olduğunu ifade etti.
Yaz aylarında hiç terlememenin ya da gereğinden fazla terlemenin dikkate alınması gereken bir durum olduğunu vurgulayan Arslan, aşırı terlemenin sıvı ve mineral kaybına yol açarak tansiyon dengesizliği, baş dönmesi, halsizlik, yorgunluk ve bayılma gibi sağlık sorunlarına neden olabileceğini söyledi. Hiç terlememenin ise vücudun sıcaklık dengesini sağlayamamasına ve ileri vakalarda sıcak çarpmasına kadar uzanabilecek ciddi riskler oluşturabileceğini dile getirdi.
Sıcak havalarda serin ortamlarda bulunulmasını öneren Arslan, aşırı terlemeye neden olabilecek ağır egzersizlerden kaçınılması, yeterli miktarda su tüketilmesi ve pamuklu, hafif kıyafetlerin tercih edilmesi gerektiğini belirtti.
Kalp, tansiyon, böbrek ve diyabet hastalarının yaz aylarında daha dikkatli olması gerektiğine dikkat çeken Arslan, sıcak havaların bu hastalıkların kontrolünü zorlaştırabileceğini söyledi. Gerekli durumlarda ilaç dozlarının hekim kontrolünde yeniden düzenlenmesi gerektiğini ifade eden Arslan, özellikle böbrek sağlığının korunması için yeterli sıvı tüketiminin ihmal edilmemesi gerektiğini kaydetti.
Sıvı ihtiyacının öncelikle su ile karşılanmasını tavsiye eden Arslan, idrar renginin açık sarı olmasının ve düzenli idrara çıkılmasının yeterli sıvı alımının göstergeleri arasında yer aldığını söyledi. Sağlıklı yetişkin bireylerin yaz aylarında günlük yaklaşık 3 litre sıvı tüketmesi gerektiğini belirten Arslan, kalp yetmezliği, ödem veya böbrek hastalığı bulunan kişilerin ise sıvı tüketim miktarını mutlaka doktor tavsiyesine göre belirlemesi gerektiğini sözlerine ekledi.