Tip 2 diyabet ve prediyabetin uzun süre belirti vermeden ilerleyebileceğine dikkat çeken Endokrinoloji Uzmanı Dr. Melek Aksu Geyik, günlük yaşamda sıradan görülebilen bazı değişikliklerin kan şekeriyle ilgili önemli uyarılar olabileceğini söyledi. Uzman Geyik, özellikle risk grubunda bulunan kişilerin herhangi bir şikâyet ortaya çıkmasını beklemeden düzenli kontrollerini yaptırması gerektiğini belirtti.

Büyük Anadolu Samsun Hastanesi Endokrinoloji Uzmanı Dr. Melek Aksu Geyik, diyabetin her zaman belirgin şikâyetlerle ortaya çıkmadığını ifade etti. Özellikle tip 2 diyabet ile diyabet öncesi dönem olarak bilinen prediyabetin, kişinin kendisini sağlıklı hissetmesine rağmen uzun süre fark edilmeden ilerleyebileceğini belirten Geyik, “Kendimi iyi hissediyorum, hastalanmam” düşüncesinin yanıltıcı olabileceğini söyledi.

Yüksek kan şekeri bazı kişilerde günlük yaşamda fark edilebilecek belirtilere neden olabiliyor. Aşırı susama, sık idrara çıkma, sürekli halsizlik, sık acıkma, bulanık görme ve açıklanamayan kilo değişiklikleri bu belirtiler arasında yer alıyor. Yaraların normalden daha geç iyileşmesi, el ve ayaklarda uyuşma veya karıncalanma ile tekrarlayan enfeksiyonların da dikkate alınması gerekiyor.

Boyun ve koltuk altı gibi cildin kıvrım bölgelerinde ortaya çıkan kadifemsi koyulaşmalar da önemli bir işaret olabiliyor. Tıpta “akantozis nigrikans” olarak adlandırılan bu cilt değişikliğinin insülin direnciyle ilişkili olabileceğini belirten Geyik, özellikle başka risk faktörleri bulunan kişilerin bu tür değişiklikleri göz ardı etmemesi gerektiğini ifade etti.

Ailesinde diyabet öyküsü bulunanlar, fazla kilosu olanlar, hareketsiz yaşam sürenler ve ileri yaş grubundaki kişilerin diyabet açısından daha dikkatli olması gerektiği belirtildi. Risk faktörü taşıyan kişilerin herhangi bir belirti beklemeden düzenli sağlık kontrollerini yaptırmasının erken tanı açısından önemli olduğu vurgulandı.

Diyabet tanısının yalnızca belirtilere bakılarak konulmadığını belirten Geyik, değerlendirme sırasında farklı kan şekeri testlerinden yararlanıldığını söyledi. HbA1c testinin yaklaşık son üç aylık dönemdeki ortalama kan şekeri düzeyi hakkında bilgi verdiğini ifade eden Geyik, HbA1c değerinin yüzde 5,7 ile 6,4 arasında olmasının prediyabet, yüzde 6,5 ve üzerinde olmasının ise diyabet açısından değerlendirilmesi gerektiğini belirtti. Kesin tanının ise gerekli testler ve hekim tarafından yapılacak klinik değerlendirme sonucunda konulabileceği kaydedildi.

Diyabetin erken dönemde tespit edilmesinin hastalığın kontrol altına alınması açısından büyük önem taşıdığını belirten Dr. Melek Aksu Geyik, sağlıklı ve dengeli beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve gerekli durumlarda kilo kontrolünün diyabet riskinin azaltılmasına katkı sağlayabileceğini söyledi.

Hakkari’nin Yüksekova ilçesinde vatandaşların sağlık durumlarının takip edilmesi ve kronik hastalıklar konusunda bilinçlendirilmesi amacıyla sağlık taraması başlatıldı. Yüksekova İlçe Sağlık Müdürlüğü koordinesinde düzenlenen program, 15 Temmuz Şehitler Parkı’nda vatandaşların yoğun ilgisiyle başladı.

Cengiz Topel Caddesi üzerindeki parkta kurulan sağlık standında vatandaşların tansiyon ve kan şekeri ölçümleri gerçekleştirildi. Sağlık ekipleri ayrıca katılımcılara kronik rahatsızlıklar ve sağlıklı yaşam konusunda bilgilendirmelerde bulundu.

Programın ilk gününde standa gösterilen yoğun ilgi dikkat çekerken, vatandaşların sağlık kontrollerine yönelik farkındalığının artırılması hedeflendi. Üç gün boyunca devam edecek etkinlik kapsamında farklı alanlarda sağlık faaliyetleri gerçekleştirilecek.

Programın ikinci gününde diyetisyen eşliğinde vatandaşların boy ve kilo ölçümlerinin yapılacağı bildirildi. Bunun yanı sıra fizyoterapistler tarafından hareketli etkinlikler düzenlenecek ve “Hareket Yaşını Öğren” uygulaması gerçekleştirilecek.

Yüksekova İlçe Sağlık Müdürlüğü tarafından yürütülen çalışmalarla vatandaşların sağlık durumları hakkında farkındalık kazanması, kronik hastalıkların erken dönemde fark edilmesi ve günlük yaşamda daha sağlıklı alışkanlıkların benimsenmesi amaçlanıyor.

Yeni eğitim öğretim döneminin başlamasına sayılı günler kala çocukların yaşayabileceği okul kaygısına dikkat çeken Uzman Psikolog Esma Yıldız, ebeveynlere önemli tavsiyelerde bulundu. Yıldız, çocukların yaşadığı kaygıyı tamamen ortadan kaldırmaya çalışmak yerine, bu duyguyla başa çıkabileceklerini öğrenmelerine yardımcı olunması gerektiğini söyledi.

Elazığ Medilines Hospital Uzman Psikoloğu Esma Yıldız, okul dönemine dönüşün çocuklar açısından yalnızca tatilin sona ermesi anlamına gelmediğini belirtti. Çocukların uyku ve beslenme düzenlerinden günlük sorumluluklarına, aileden ayrılma deneyimlerinden sosyal ilişkilerine kadar birçok alanda yeniden düzene uyum sağlaması gerektiğini ifade eden Yıldız, bu sürecin bazı çocuklar için kaygı verici olabileceğini söyledi.

Uzun tatilin ardından bazı çocuklarda okula gitmek istememe, sabah saatlerinde huzursuzluk, ağlama, ebeveynden ayrılmak istememe ve uyku sorunlarının görülebileceğini belirten Yıldız, karın ve baş ağrısı gibi fiziksel şikayetlerin de kaygının belirtisi olabileceğine dikkat çekti.

Ebeveynlerin çocukların davranışlarını yalnızca uyumsuzluk veya şımarıklık olarak değerlendirmemesi gerektiğini vurgulayan Yıldız, davranışın altında yatan duygunun anlaşılmasının önemli olduğunu ifade etti. Çocuğun “Okula gitmek istemiyorum” demesi halinde onu hemen ikna etmeye çalışmak yerine, okul düşüncesinin onda nasıl bir duygu oluşturduğunun sorulmasının daha doğru bir yaklaşım olacağını belirtti.

“Okulda ne var ki”, “Artık büyüdün”, “Bütün arkadaşların gidiyor” veya “Bunda korkacak ne var” gibi ifadelerin çocuğun yaşadığı duygunun anlaşılmadığını düşünmesine yol açabileceğini kaydeden Yıldız, bunun yerine çocuğun kaygısının kaynağını anlamaya yönelik sorular sorulmasını önerdi.

Okula gitmek istememenin her çocukta farklı bir nedene dayanabileceğini belirten Yıldız, ayrılık kaygısı, arkadaş ilişkilerindeki sorunlar, akran zorbalığı, akademik başarısızlık korkusu, öğretmenle yaşanan problemler ve sosyal ortama ilişkin endişelerin bunlar arasında yer alabileceğini söyledi.

Çocuğun kaygısını kabul etmenin kaygıyı artırmak anlamına gelmediğini vurgulayan Yıldız, ebeveynlerin çocuk kaygılandığında onu hemen rahatlatmaya çalışmasının sık yapılan hatalardan biri olduğunu ifade etti. Çocuğa “Korkacak hiçbir şey yok” demek yerine yaşadığı kaygının fark edildiğinin hissettirilmesinin ve bununla başa çıkabileceğine dair güven verilmesinin daha işlevsel olduğunu belirtti.

Yıldız, burada temel hedefin çocuğun kaygısını tamamen ortadan kaldırmak olmadığını, kaygı yaşasa dahi bu duyguyla baş edebileceğini deneyimlemesine yardımcı olmak gerektiğini söyledi. Çocukların her zaman kaygısız olmaya değil, kaygı ortaya çıktığında bu duyguyu yönetebilecek beceriler geliştirmeye ihtiyaç duyduğunu ifade etti.

Okula uyum sürecinde rutinlerin de önemli bir yere sahip olduğunu belirten Yıldız, düzenli uyku, beslenme, günlük sorumluluklar ve okul hazırlıklarının çocuğun yeni döneme daha güvenli şekilde geçiş yapmasına yardımcı olabileceğine dikkat çekti.

Okulların açılmasıyla birlikte çocukların kalabalık ve kapalı ortamlarda daha fazla zaman geçirmesi, bulaşıcı hastalıkların görülme riskini artırıyor. Uzmanlar özellikle soğuk algınlığı, grip ve diğer solunum yolu enfeksiyonlarına karşı aileleri hijyen, aşı, dengeli beslenme ve yeterli uyku konusunda uyarıyor.

Okul ortamında çocukların birbirleriyle yakın temas halinde olması, ortak eşyaların kullanılması ve sınıfların yeterince havalandırılmaması virüslerin daha kolay yayılmasına neden olabiliyor. Memorial Antalya Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. Fatih Ay, okul döneminde çocuklarda daha sık görülebilecek hastalıklar ve korunma yöntemleri hakkında önemli bilgiler verdi.

Okul çağındaki çocuklarda viral üst solunum yolu enfeksiyonları ve grip başta olmak üzere RSV, el-ayak-ağız hastalığı, streptokok kaynaklı boğaz enfeksiyonları, orta kulak iltihabı, konjonktivit ve gastroenterit gibi hastalıkların daha sık görülebildiği belirtildi. Ortaokul ve lise çağındaki çocuklarda ise solunum yolu enfeksiyonlarının yanı sıra enfeksiyöz mononükleoz gibi hastalıklarla da karşılaşılabileceği ifade edildi.

Uzmanlara göre enfeksiyonların yayılmasında yalnızca hava sıcaklığındaki değişimler etkili olmuyor. Kalabalık sınıflar, yakın temas ve kapalı ortamlar da hastalıkların çocuklar arasında hızlı şekilde yayılmasına zemin hazırlıyor.

Çocukların bulaşıcı hastalıklardan korunmasında rutin aşıların zamanında ve eksiksiz yaptırılması büyük önem taşıyor. Altı aydan büyük çocuklarda yıllık grip aşısının da değerlendirilmesi önerilirken, kronik hastalığı veya bağışıklık sistemiyle ilgili problemi bulunan çocuklarda aşılama daha da önem kazanıyor.

El temizliği ise okul döneminde hastalıklara karşı alınabilecek en basit ve etkili önlemler arasında gösteriliyor. Çocukların okuldan eve geldiklerinde, yemeklerden önce ve tuvalet kullanımının ardından ellerini doğru şekilde yıkaması gerektiği belirtiliyor.

Bağışıklık sisteminin desteklenmesi için yeterli uyku ve dengeli beslenmenin de ihmal edilmemesi gerekiyor. Çocukların yaşlarına uygun olarak genellikle 9-12 saat uyuması, günlük beslenme düzeninde mevsim sebze ve meyvelerine yer verilmesi öneriliyor.

Okullarda sınıfların düzenli şekilde havalandırılması, ortak kullanılan eşyaların mümkün olduğunca paylaşılmaması ve çocuklara öksürürken veya hapşırırken ağız ve burunlarını kapatma alışkanlığının kazandırılması da enfeksiyonların yayılmasını azaltabilecek önlemler arasında bulunuyor.

Uzmanlar, ateşi bulunan veya belirgin hastalık belirtileri gösteren çocukların okula gönderilmemesi gerektiğine dikkat çekiyor. Özellikle ateş, şiddetli öksürük, kusma ve ishal gibi belirtileri olan çocukların evde dinlendirilmesinin hem iyileşme sürecine katkı sağlayacağı hem de hastalığın diğer çocuklara bulaşmasını önleyeceği belirtiliyor.

Çocuklarda görülen viral enfeksiyonların önemli bir bölümü hafif seyrederek kendiliğinden iyileşebiliyor. Ancak yüksek ve düşmeyen ateş, nefes almada güçlük, kulak ağrısı, belirgin halsizlik veya iştahsızlık gibi şikayetlerin ortaya çıkması halinde doktora başvurulması gerekiyor. Belirtilerin 3-4 günden uzun sürmesi durumunda da çocuk hekimi tarafından değerlendirme yapılması öneriliyor.

Özellikle küçük yaştaki çocuklar ile kronik hastalığı bulunan çocuklarda belirtilerin yakından takip edilmesi ve gerektiğinde erken tıbbi değerlendirme yapılması, olası komplikasyonların önüne geçilmesi açısından önem taşıyor.

Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. İrfan Koca, geleneksel Çin tıbbından günümüze ulaşan akupunkturun kullanım alanları ve vücut üzerindeki etkileri hakkında bilgi verdi. Çok ince iğnelerle uygulanan ilaçsız yöntemin, özellikle bazı kronik ağrıların tedavisinde tamamlayıcı bir yaklaşım olarak kullanılabildiğini belirtti.

Prof. Dr. Koca, akupunkturun temel amacının vücudun kendi düzenleyici ve iyileşme mekanizmalarını desteklemek olduğunu söyledi. Yöntemin sinir sistemi, ağrı kontrol mekanizmaları ve çeşitli fizyolojik yanıtlar üzerinde etkili olabildiğini ifade eden Koca, akupunkturun geleneksel meridyen anlayışının yanı sıra modern tıp perspektifiyle de değerlendirildiğini belirtti.

Boyun ve Bel Ağrılarına Destek

Akupunkturun kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarında önemli bir tamamlayıcı tedavi yöntemi olarak kullanıldığını aktaran Koca, boyun ve bel fıtığına bağlı ağrı, kas spazmı ve hareket kısıtlılığının azaltılmasına katkı sağlayabileceğini söyledi.

Özellikle uzun süren kas-iskelet sistemi ağrılarında akupunkturun tedavi sürecini destekleyebileceğini belirten Koca, uygulamanın ağrıların hafiflemesine, kas gerginliğinin azalmasına ve hareket kapasitesinin artmasına yardımcı olabileceğini ifade etti.

Fibromiyalji ve Kronik Ağrılarda Kullanılıyor

Miyofasiyal ağrı sendromu ve fibromiyalji gibi kronik ağrı tablolarında da akupunkturun kullanılabildiğini belirten Prof. Dr. Koca, yöntemin yalnızca ağrı ve kas gerginliği üzerinde değil, uyku kalitesi ve stres yönetimi açısından da tedaviye destek sağlayabileceğini dile getirdi.

Migren ve Baş Ağrılarına Tamamlayıcı Yaklaşım

Akupunkturun migren, gerilim tipi baş ağrısı ve boyun kaynaklı baş ağrılarında da kullanılan tamamlayıcı yöntemlerden biri olduğunu belirten Koca, özellikle boyun kaslarındaki gerginliğin azaltılmasının ağrı yönetimine katkı sağlayabileceğini söyledi.

Boyun bölgesindeki kas ve eklem kaynaklı sorunların bazı baş ağrılarını etkileyebildiğine dikkat çeken Koca, akupunkturun ağrı kontrol mekanizmalarını destekleyerek tedavi sürecinde tamamlayıcı bir rol üstlenebileceğini ifade etti.

Sigara Bırakma ve Kilo Yönetiminde Destek

Akupunkturun sigara bırakma sürecinde de tamamlayıcı bir yöntem olarak tercih edilebildiğini belirten Koca, uygulamanın nikotin isteğinin ve yoksunluk döneminde yaşanan bazı yakınmaların yönetilmesine destek olabileceğini söyledi.

Kilo yönetiminde ise akupunkturun iştah kontrolü ve yeme davranışlarının düzenlenmesine yardımcı olabileceğini ifade eden Koca, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının sürdürülmesinin önemine dikkat çekti.

Seanslar 20-40 Dakika Sürüyor

Akupunktur seanslarının genel olarak 20 ila 40 dakika arasında sürdüğünü belirten Prof. Dr. İrfan Koca, uygulama sıklığının kişinin sağlık durumuna ve tedavi hedeflerine göre değiştiğini söyledi.

Koca, uygulamaların çoğunlukla haftada 1-2 seans şeklinde planlandığını, tedavinin başlangıcında daha sık, ilerleyen dönemlerde ise daha seyrek seansların uygulanabileceğini belirtti. Toplam seans sayısının ise kişinin ihtiyacına göre belirlendiğini aktardı.

Akupunkturun ilaç kullanılmadan uygulanmasının yöntemin öne çıkan özelliklerinden biri olduğunu ifade eden Koca, uygulamanın genel olarak iyi tolere edildiğini söyledi. Akupunkturun tıbbi değerlendirme ve gerekli tedavilerin yerine geçmeyen, uygun hastalarda hekim tarafından planlanabilen tamamlayıcı bir yöntem olduğu vurgulandı.

Çocuklarda sağlıklı ayak gelişimi için ayakkabı seçimi büyük önem taşıyor. Uzmanlar, yanlış numara veya ayağın yapısına uygun olmayan ayakkabıların ilerleyen yaşlarda ağrı, tırnak batığı ve ayak şekil bozuklukları gibi ortopedik sorunlara neden olabileceği konusunda aileleri uyarıyor.
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Sevil Bilir, özellikle çocukların ilk ayakkabılarının seçilirken yalnızca görünüşe değil, ayak sağlığına da odaklanılması gerektiğini belirtti.
İlk ayakkabı ne zaman alınmalı?
Doç. Dr. Bilir, henüz yürümeyen bebeklerin ev ortamında ayakkabı giymesine gerek olmadığını ifade ederek, ayakkabı ihtiyacının çocuğun yürümeye başlaması ve dışarıda zaman geçirmesiyle ortaya çıktığını söyledi.
Ayakkabı seçiminde en önemli noktanın doğru numara olduğunu vurgulayan Bilir, çocuğun ayağını sıkmayan ve parmakların rahat hareket etmesine imkan sağlayan modellerin tercih edilmesi gerektiğini belirtti. Ayak ölçüsünün gün içerisinde ayakların daha fazla şiştiği öğleden sonra yapılmasını öneren Bilir, en uzun parmağın önünde yaklaşık 1-1,5 santimetrelik boşluk bulunması gerektiğini kaydetti.
Dar ayakkabılar ayak sağlığını tehdit ediyor
Yanlış numara ve dar ayakkabı kullanımının çocuklarda ağrı, tırnak batığı ve ayak şekil bozukluklarına yol açabileceğine dikkat çekildi. Ayakkabının ön bölümünün geniş ve yuvarlak olması gerektiğini belirten Bilir, sivri ve dar burunlu modellerden uzak durulmasını tavsiye etti.
Ayakkabının topuk bölümünün ayağı iyi kavraması ve tabanının kaymaz özellikte olması gerektiğini aktaran Bilir, aynı zamanda yumuşak, esnek ve hava alan materyallerin tercih edilmesinin önemine değindi. Deri, kanvas ve fileli ayakkabıların çocukların ayak sağlığı açısından daha uygun seçenekler olduğu belirtildi.
Ayakkabı numarası düzenli kontrol edilmeli
Çocukların hızlı büyümesi nedeniyle ayakkabı numarasının belirli aralıklarla kontrol edilmesi gerektiğini söyleyen Bilir, bebeklerde ayak numarasının neredeyse her ay, daha büyük çocuklarda ise en geç 3 ayda bir kontrol edilmesini önerdi.
Kullanılmış ayakkabı konusunda da aileleri uyaran Bilir, her çocuğun ayak yapısının farklı olduğunu ve kullanılan ayakkabıların zamanla sahibinin ayağına göre şekillendiğini belirtti. Bu nedenle başka bir çocuğa ait ayakkabıların kullanılmasının önerilmediğini ifade etti.
Uzmanlar, çocukların ayak gelişimini desteklemek ve ileride oluşabilecek sorunların önüne geçmek için ayakkabı seçiminde numara, model, malzeme ve kullanım süresinin birlikte değerlendirilmesi gerektiğini vurguluyor.

Bel ve boyun fıtığının gençler arasında daha sık görülmeye başlamasında hareketsiz yaşam tarzının önemli bir rol oynadığı belirtildi. Beyin, Sinir ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Orhan Şen, çocukluk döneminden itibaren düzenli egzersiz yapılmasının önemine dikkat çekerek aileleri ve öğretmenleri uyardı.
Günümüzde çocuklar ve gençler, zamanlarının büyük bölümünü telefon, tablet ve bilgisayar karşısında geçiriyor. Uzun süre aynı pozisyonda kalmak, boyun, bel ve bacak kaslarının yeterince gelişmemesine ve eklem hareketlerinin kısıtlanmasına neden olabiliyor.
Hareketsizlik kasları zayıflatıyor
Prof. Dr. Orhan Şen, gençlerde bel ve boyun fıtığı vakalarının artışında en önemli etkenlerden birinin çocukluk çağından itibaren sürdürülen hareketsiz yaşam olduğunu ifade etti. Şen, geçmişte çocukların sokakta oynadığı hareketli oyunların yerini uzun saatler boyunca ekran karşısında geçirilen zamanın aldığını belirtti.
Kasların yeterince güçlenmemesi nedeniyle vücudun ilerleyen dönemlerde karşılaşılan ani ve ağır yükleri taşımakta zorlanabileceğini aktaran Şen, özellikle valiz taşıma veya bir anda ağır sporlara başlama gibi durumların bel ve boyun bölgesinde sorunlara zemin hazırlayabileceğini söyledi.
Çocuklar spora erken yaşta yönlendirilmeli
Gençlerde fıtık riskinin azaltılmasında düzenli fiziksel aktivitenin önemli olduğunu vurgulayan Şen, ailelerin ve öğretmenlerin çocukları farklı spor dallarına yönlendirmesi gerektiğini belirtti. Yüzme ve koşu gibi aktivitelerin çocukların kas ve iskelet gelişimine katkı sağlayabileceğini ifade etti.
Sporun yalnızca fiziksel sağlık açısından değil, zihinsel gelişim açısından da önemli olduğunu belirten Şen, çocukların erken yaşlardan itibaren aktif bir yaşam tarzı benimsemesinin ilerleyen yıllarda karşılaşabilecekleri sağlık sorunlarının önlenmesine katkı sağlayacağını kaydetti.
Uzmanlar, çocukların ekran başında geçirdiği sürenin azaltılması ve yaşlarına uygun düzenli fiziksel aktivitelerin günlük yaşamın bir parçası haline getirilmesi gerektiğine dikkat çekiyor.

İlerleyen yaşlarda sağlıklı ve aktif bir yaşam sürdürmek için bugünden alınacak küçük önlemler büyük önem taşıyor. Uzmanlar, zihinsel ve fiziksel sağlığın korunması için günlük yaşamda sağlıklı alışkanlıkların benimsenmesini öneriyor.
Kitap okumak, bulmaca çözmek ve yeni hobiler edinmek zihinsel aktivitenin desteklenmesine katkı sağlarken, düzenli fiziksel aktivite de genel sağlığın korunmasında önemli rol oynuyor.
Ayrıca sağlıklı ve dengeli beslenmeye dikkat edilmesi, toplumsal ve sosyal etkinliklere zaman ayrılması öneriliyor. Kronik hastalığı bulunan kişilerin ise sağlık durumlarını düzenli olarak takip ettirmeleri önem taşıyor.
Uzmanların önerileri şöyle:
Kitap okuyun, bulmaca çözün ve yeni hobiler edinin.
Düzenli fiziksel aktiviteye önem verin.
Sağlıklı ve dengeli beslenin.
Sosyal ve toplumsal etkinliklere zaman ayırın.
Kronik hastalıklarınızı düzenli takip edin.

Balık avlama sezonunun başlamasıyla birlikte eylül ayında balık tezgahlarında çeşitlilik artıyor. Mevsiminde ve taze tüketilen balıklar, sağlıklı beslenme açısından önemli bir seçenek olarak öne çıkıyor.

Eylülde özellikle palamut, lüfer, kılıç, sardalya, istavrit, izmarit, barbunya, çipura, kırlangıç, kolyoz, akya ve tekir tüketilebiliyor. Omega-3 bakımından zengin sardalya ve istavritin de bu dönemde sofralarda daha fazla yer alması öneriliyor.

Hamsi ise genellikle ekim ayında avlanmaya başlarken, Marmara Denizi'nde sezonun daha erken açılabildiği belirtiliyor.

Uzmanlar, balıktan daha fazla fayda sağlamak için kızartma yerine ızgara veya buğulama gibi daha sağlıklı pişirme yöntemlerinin tercih edilmesini tavsiye ediyor.

Türkiye'de büyük balıkçı tekneleri için uygulanan av yasağı 15 Nisan-31 Ağustos tarihleri arasında devam ediyor. Yasağın sona ermesiyle birlikte eylül ayında denizlerde balıkçılık faaliyetleri yeniden hız kazanıyor.

Bitlis’ten Murat Yılmaz’ın, Marmara Üniversitesi Pendik Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nde tedavi gören 1 yaşındaki lösemi hastası oğlu Aziz Kaan Yılmaz için acil A Rh (+) kan ihtiyacı bulunuyor.
Minik Aziz Kaan’ın tedavisinin sürdüğü belirtilirken, A Rh (+) kan grubuna sahip hemşehrilerden destek çağrısı yapıldı.
Kan bağışında bulunabilecek vatandaşların, aileyle iletişime geçerek gerekli bilgileri almaları önemle rica edildi.
Kan grubu: A Rh (+)
İletişim: 0507 926 7456

Yaz aylarında artan sıcaklıklar, hamilelik döneminde sıvı kaybının daha fazla yaşanmasına neden olabiliyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz Can, anne adaylarının özellikle sıcak havalarda yeterli sıvı tüketimine ve dengeli beslenmeye dikkat etmesi gerektiğini belirterek, su içmek için susamanın beklenmemesi gerektiğini söyledi.

Hamilelik döneminde hem anne adayının sağlığının korunması hem de bebeğin gelişiminin desteklenmesi için yeterli ve dengeli beslenme büyük önem taşıyor. Yaz aylarında sıcaklıkların yükselmesiyle birlikte terleme ve sıvı kaybının artması ise anne adaylarının günlük su tüketimine daha fazla özen göstermesini gerektiriyor.

Acıbadem Adana Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz Can, hamileliğin vücudun enerji ve besin ihtiyaçlarının arttığı özel bir dönem olduğunu ifade etti. Yaz sıcaklarında artan sıvı kaybının tansiyon düşüklüğü, halsizlik ve ödem gibi şikayetleri artırabileceğini belirten Can, çoğu hamile için günlük yaklaşık 2,5-3 litre su tüketiminin uygun olabileceğini söyledi.

Can, sıcak havalarda uzun süre kalan, egzersiz yapan veya fazla terleyen anne adaylarının sıvı ihtiyacının daha da artabileceğini belirterek, “Susamayı beklemeden yudum yudum gün içerisinde su içmek en doğru yaklaşım olacaktır” dedi.

Yaz aylarında anne adaylarının yaptığı beslenme hatalarına da dikkat çeken Can, öğün atlamanın en sık karşılaşılan yanlışlardan biri olduğunu söyledi. Su yerine soğuk içecek veya meyve suyu tüketilmesinin, açlığın yalnızca meyve, grissini ya da çubuk kraker gibi atıştırmalıklarla bastırılmasının da doğru olmadığını belirtti.

Uzun süre dışarıda beklemiş yiyeceklerden uzak durulması gerektiğini vurgulayan Can, dondurma ve tatlı tüketiminde de porsiyon kontrolüne dikkat edilmesini önerdi. Bu tür yanlış beslenme alışkanlıklarının kan şekerinde dalgalanmalara ve gereksiz kilo alımına yol açabileceğini ifade etti.

Karpuz, kavun, incir, hurma ve üzüm gibi glisemik indeksi yüksek meyvelerin tamamen beslenmeden çıkarılmasına gerek olmadığını belirten Can, porsiyon kontrolünün önemine dikkat çekti. Meyvelerin peynir ve ceviz gibi protein ve yağ içeren besinlerle birlikte tüketilmesinin kan şekeri kontrolüne yardımcı olabileceğini söyledi.

Can, “Karpuz tükettiğiniz zaman yanında bir parça peynir ve 2-3 tane cevizle beraber kombinlerseniz kan şekerinizdeki dalgalanmayı çok daha iyi yönetmiş olursunuz. En iyi soğuk içecek tercihi sudur. Ayrıca maden suyu, ayran ve ev yapımı şekersiz limonata da içilebilir. Yaz sıcaklarında yeterli sıvı tüketimi çok önemli” ifadelerini kullandı.

Sıcak havalarda gıda güvenliğine de ayrı bir önem verilmesi gerektiğini belirten Can, bakterilerin yüksek sıcaklıklarda daha hızlı çoğalabildiğini hatırlattı. Özellikle hamilelerin açıkta satılan yiyeceklerden, uygun koşullarda soğutulmayan süt ve süt ürünlerinden, uzun süre dışarıda beklemiş et, tavuk ve deniz ürünlerinden uzak durması gerektiğini söyledi.

Sebze ve meyvelerin bol suyla yıkanmasını öneren Can, soğuk zincir ürünlerinde de ürünlerin uygun koşullarda muhafaza edildiğinden emin olunması gerektiğini vurguladı.

Sağlık Bakanlığı, ayak sağlığının korunması için vatandaşlara önemli uyarılarda bulundu. Günlük yaşamda alınabilecek basit önlemlerin, ayaklarda oluşabilecek çeşitli sorunların önüne geçebileceği belirtildi.
Bakanlığın paylaşımında, ayakların her gün yıkanması ve özellikle parmak aralarının iyice kurulanması gerektiği vurgulandı. Ayakları sıkmayan, rahat ve hava alan ayakkabıların tercih edilmesi önerildi.
Havuz, duş ve spor salonu gibi ortak kullanım alanlarında ise çıplak ayakla dolaşılmaması gerektiği hatırlatıldı.
Sağlık Bakanlığı ayrıca ayakların düzenli olarak kontrol edilmesini, yara, kızarıklık, şişlik veya renk değişikliği gibi belirtilerin göz ardı edilmemesini istedi.

Giresun’un Görele ilçesinde son 3 günde ishal, bulantı, kusma ve karın ağrısı gibi şikayetlerle 700’den fazla kişi hastanelere başvurdu. Gastroenterit salgını şüphesi üzerine sağlık ekipleri inceleme başlattı.

Görele’de son günlerde benzer şikayetlerle hastaneye başvuranların sayısında artış yaşanması üzerine sağlık ekipleri harekete geçti. Gastroenterit şüphesiyle yürütülen çalışmalarda vakaların muhtemel kaynağının belirlenmesi için inceleme başlatıldı.

Edinilen bilgilere göre, son 3 gün içerisinde 700’den fazla kişi çeşitli şikayetlerle hastanelerin acil servislerine müracaat etti. Hastaların büyük bölümünün ayakta tedavilerinin ardından taburcu edildiği öğrenildi. 2’si çocuk, 1’i yetişkin olmak üzere 3 kişinin ise tedavi amacıyla hastaneye yatırıldığı bildirildi.

Su numuneleri inceleniyor

Sağlık ekiplerinin ilk değerlendirmelerinde vakalar arasında ortak bir maruziyet veya belirgin bir kümelenme tespit edilmediği belirtildi. İlçenin şehir şebeke suyunda yapılan günlük kontrollerde bakiye klor seviyesinin yaklaşık 0,5 ppm ile yeterli düzeyde olduğu kaydedildi.

Vaka yoğunluğunun görüldüğü bölgelerden su numuneleri alınarak laboratuvar incelemesine gönderildi. Sağlık ekiplerinin ilçedeki gelişmeleri yakından takip ettiği ve rutin sürveyans çalışmalarını sürdürdüğü bildirildi.

Gastroenterit vakalarının nedenine ve olası kaynağına ilişkin araştırmalar devam ederken, Sağlık Bakanlığı ekiplerinin de incelemelerde bulunmak üzere Görele’ye geleceği öğrenildi.

2026-2027 eğitim öğretim yılının başlamasına sayılı günler kala uzmanlardan öğrenci velilerine okul çantası seçimi konusunda önemli uyarılar geldi. Fizyoterapist Tanju Şahin, yanlış çanta seçimi ve aşırı yük taşımanın özellikle küçük çocuklarda duruş bozuklukları ve omurga sorunlarına yol açabileceğini belirtti.

Millî Eğitim Bakanlığı takvimine göre 2026-2027 eğitim öğretim yılının ilk ders zili 14 Eylül 2026 Pazartesi günü çalacak. Okul öncesi ve ilkokul birinci sınıf öğrencileri için uyum eğitimleri ise 7-11 Eylül 2026 tarihleri arasında gerçekleştirilecek.

Yeni eğitim yılı öncesinde veliler okul ihtiyaçlarını tamamlamak için kırtasiye ve giyim mağazalarında alışveriş yaparken, uzmanlar okul çantalarının seçiminde yalnızca görünüşe ve fiyata bakılmaması gerektiğine dikkat çekiyor.

Çanta Ağırlığı Çocuğun Kilosunun Yüzde 10-15’i Olmalı

Düzce Atatürk Devlet Hastanesi Muncurlu Kampüsü Müdür Yardımcısı Fizyoterapist Tanju Şahin, çocukların taşıdığı çantanın ağırlığının ve çantanın yapısının büyük önem taşıdığını söyledi.

Yanlış çanta seçiminin skolyoz ve kifoz gibi duruş bozukluklarıyla birlikte boyun, sırt ve omuz ağrılarına neden olabileceğini belirten Şahin, çanta ağırlığının çocuğun vücut ağırlığının yaklaşık yüzde 10-15’ini geçmemesi gerektiğini ifade etti.

Şahin, çift askılı ve sırta tam oturan çantaların tercih edilmesini önerirken, tek omuzda taşınan çantalardan uzak durulması gerektiğini vurguladı. Göğüs ve bel kemeri bulunan, askılarında yumuşak pedler yer alan modellerin de çocukların yükü daha dengeli taşımasına yardımcı olabileceği belirtildi.

Ağır Eşyalar Sırta Yakın Konulmalı

Çantanın doğru şekilde hazırlanmasının da en az çanta seçimi kadar önemli olduğuna dikkat çeken Şahin, en ağır kitap ve defterlerin çocuğun sırtına yakın bölüme yerleştirilmesini önerdi.

Matara, cetvel ve benzeri malzemelerin ise çantanın tek tarafında toplanmak yerine sağa ve sola dengeli şekilde dağıtılması gerektiği ifade edildi. Gereksiz ağırlık oluşturan metal veya ağır malzemeler yerine daha hafif ürünlerin tercih edilmesi önerildi.

Uzmanlar ayrıca çocukların çanta askılarını iki omuzda kullanmaları gerektiğini belirtiyor. Çantanın kalçaya kadar sarkmaması, sırta yakın ve vücuda tam oturacak şekilde ayarlanması gerekiyor.

Ders Programına Göre Çanta Hazırlanmalı

Çocukların her gün ihtiyaç duymayacağı kitap ve malzemeleri taşımaması gerektiğini belirten Şahin, velilerin ders programını takip ederek çantanın günlük ihtiyaçlara göre hazırlanmasını tavsiye etti.

Beslenme çantası ve resim malzemeleri gibi eşyaların da mümkün olduğunca omurgaya yakın taşınması gerektiği ifade edilirken, okullarda dolap imkanlarının artırılmasının çocukların taşıdığı yükü azaltabileceği belirtildi.

Yanlış çanta kullanımı nedeniyle ortaya çıkabilecek duruş bozukluklarının tedavisinin mümkün olduğunu ancak sürecin uzun sürebildiğini belirten Şahin, çocukların bu dönemde boyun, sırt ve omuz ağrıları yaşayabileceği konusunda velileri uyardı.

Yürütülen çalışmalar kapsamında asansörlerin yaklaşık 40 gün içerisinde yenilenerek vatandaşların hizmetine sunulması hedefleniyor.
Yenileme çalışmalarının tamamlanmasıyla birlikte hastanedeki asansörlerin daha güvenli, konforlu ve sorunsuz şekilde hizmet vermesi amaçlanıyor.
Çalışmaların, İl Sağlık Müdürü Doç. Dr. Şaban Ergene ve hastane yönetimi tarafından yakından ve titizlikle takip edildiği belirtildi.
Amaç Daha Güvenli ve Erişilebilir Sağlık Hizmeti
Yetkililer, çalışmaların temel amacının vatandaşların sağlık hizmetlerine daha güvenli, konforlu ve erişilebilir koşullarda ulaşmasını sağlamak olduğunu ifade etti.
Yenileme süreci nedeniyle yaşanabilecek yoğunluk ve aksaklıklara karşı hasta ve hasta yakınlarından sabır ve anlayış beklenirken, gösterdikleri hoşgörü için vatandaşlara teşekkür edildi.
Hastane yönetimi, daha güvenli ve daha konforlu sağlık hizmeti sunabilmek amacıyla çalışmaların kararlılıkla sürdürüleceğini bildirdi.

Ünlü komedyen ve oyuncu Cem Yılmaz, Çanakkale’nin Ayvacık ilçesindeki evinde rahatsızlanmasının ardından hastaneye kaldırıldı. Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu, Yılmaz’ın genel durumunun iyi olduğunu ve tedavisinin koroner yoğun bakımda sürdüğünü açıkladı.

Bakan Memişoğlu, sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımda Cem Yılmaz’ın yaşadığı rahatsızlık nedeniyle gerekli tıbbi müdahalelerin başarıyla gerçekleştirildiğini belirtti.

Yılmaz’ın genel sağlık durumunun iyi olduğunu ifade eden Memişoğlu, sanatçının tedavi ve takibinin koroner yoğun bakımda devam ettiğini bildirdi.

Sağlık Bakanı Memişoğlu, Cem Yılmaz’a geçmiş olsun dileklerini ileterek en kısa sürede sağlığına kavuşmasını temenni etti.

Çocuklarda ağız ve diş sağlığının korunması, yalnızca çürük ortaya çıktıktan sonra diş hekimine başvurmakla sınırlı değil. Sağlıklı dişlerin temeli, bebeğin ilk dişinin ağızda görülmesiyle birlikte atılıyor. Dicle Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Özkan Adıgüzel, erken yaşta başlanan doğru ağız bakımının çocukların yaşam boyu diş sağlığı açısından büyük önem taşıdığını söyledi.

Ailelerin özellikle “Bütün süt dişleri çıktıktan sonra fırçalamaya başlanmalı” şeklindeki yanlış düşünceden uzak durması gerektiğini belirten Adıgüzel, ilk süt dişinin görülmesiyle birlikte düzenli ağız bakımının başlatılması gerektiğine dikkat çekti.

İlk dişle birlikte bakım başlamalı

Bebeklerde diş fırçalamak için çok sayıda dişin çıkmasını beklemeye gerek bulunmuyor. İlk süt dişi ağızda görüldüğünde, bebeğin yaşına uygun küçük başlı ve yumuşak kıllı bir fırçayla diş bakımına başlanması öneriliyor.

Prof. Dr. Adıgüzel, erken dönemdeki bakımın yalnızca dişleri temizlemek anlamına gelmediğini belirterek, çocukta düzenli ağız bakımının bir alışkanlığa dönüşmesinin de önemli olduğunu ifade etti.

“İlk dişin çıkmasıyla başlayan bakım, ilerleyen yıllarda çürükten korunmanın en önemli basamaklarından biridir” diyen Adıgüzel, ebeveynlerin bu dönemde çocuklarının ağız bakımını yakından takip etmesi gerektiğini söyledi.

Florürlü diş macununda miktara dikkat

Çocuklarda diş macunu kullanımı konusunda da ailelerin dikkatli olması gerekiyor. İlk süt dişi çıktıktan sonra yaşa uygun miktarda florürlü diş macunu kullanılabileceği belirtilirken, burada en önemli noktanın macunun miktarı olduğu vurgulanıyor.

Üç yaşından küçük çocuklarda diş fırçasına pirinç tanesi büyüklüğünde, ince bir tabaka halinde macun sürülmesi; 3-6 yaş arasında ise bezelye tanesi büyüklüğündeki miktarın aşılmaması öneriliyor.

Prof. Dr. Adıgüzel, özellikle küçük çocukların dişlerini fırçalarken mutlaka ebeveyn gözetiminde olması gerektiğini belirterek, “Üç yaşından küçük bir çocuğun fırçasına yetişkinlerde olduğu gibi uzun bir şerit halinde macun sürmek doğru değildir. Pirinç tanesi büyüklüğündeki miktar yeterlidir” ifadelerini kullandı.

Çocuk kendi dişini ne zaman fırçalayabilir?

Çocuğun fırçayı kendi başına tutabilmesi, dişlerini yeterince temizleyebildiği anlamına gelmiyor. Küçük yaşlarda el ve parmakların ince motor becerileri, ağız içerisindeki tüm bölgelerin etkili şekilde temizlenmesi için yeterli olmayabiliyor.

Bu nedenle özellikle okul öncesi dönemde diş fırçalama işleminin ebeveyn tarafından yapılması veya çocuğun fırçalamasının ardından anne ya da babanın son kontrolü gerçekleştirmesi öneriliyor.

Adıgüzel, çocukların bağımsızlık kazanmasının önemli olduğunu ancak ağız bakımında ebeveyn kontrolünün ihmal edilmemesi gerektiğini belirterek, ön ve arka dişlerin yanı sıra diş eti kenarlarının da temizlendiğinden emin olunması gerektiğini söyledi.

“Nasıl olsa düşecek” düşüncesi yanlış

Süt dişleriyle ilgili toplumda yaygın olan yanlış inanışlardan biri de bu dişlerin geçici olması nedeniyle çürüklerinin önemsenmemesi.

Oysa süt dişleri; çiğneme, beslenme ve konuşmanın yanı sıra kalıcı dişlerin doğru konumda çıkabilmesi için de önemli görev üstleniyor. Tedavi edilmeyen çürükler ilerleyerek ağrı ve enfeksiyona neden olabiliyor. Süt dişlerinin erken kaybedilmesi ise bazı çocuklarda ilerleyen dönemde dişlerin diziliminde sorunlara yol açabiliyor.

Prof. Dr. Adıgüzel, “Nasıl olsa düşecek” anlayışının doğru olmadığını belirterek, süt dişlerinin doğal düşme zamanına kadar sağlıklı şekilde korunması gerektiğini vurguladı.

Gece biberon kullanımına dikkat

Bebeklerde diş sağlığını tehdit eden önemli alışkanlıklardan biri de gece biberonla uyumak. Özellikle süt, mama, meyve suyu veya şeker içeren içeceklerle uykuya dalmak, dişlerin uzun süre bu sıvılarla temas etmesine neden olarak çürük riskini artırabiliyor.

Adıgüzel, süt dişleri çıktıktan sonra bebeğin şeker içeren içeceklerle uykuya dalmasının alışkanlık haline getirilmemesi gerektiğini belirterek, gece beslenmesinin ardından ağız temizliğine dikkat edilmesini istedi.

Biberonla uyuma alışkanlığının devam ettiği durumlarda ise diş sağlığı açısından en güvenli seçeneğin su olduğunu ifade eden Adıgüzel, yalnızca yiyeceğin içeriğinin değil, beslenme sıklığının ve dişlerin besinlerle temas süresinin de çürük oluşumunda etkili olduğunu söyledi.

Sağlıklı dişlerin temeli erken yaşta atılıyor

Diş çürüklerinin oluşmasını beklemeden koruyucu önlemlerin alınması gerektiğini belirten Prof. Dr. Özkan Adıgüzel, ailelere erken yaşta doğru alışkanlıkların kazandırılması çağrısında bulundu.

Adıgüzel, ilk dişle birlikte fırçalamaya başlanması, yaşa uygun miktarda florürlü diş macunu kullanılması, çocukların diş fırçalama sürecinin ebeveynler tarafından takip edilmesi, süt dişlerindeki sorunların ihmal edilmemesi ve gece beslenme alışkanlıklarına dikkat edilmesinin çocukların ağız ve diş sağlığı açısından temel adımlar olduğunu kaydetti.

Uzman değerlendirmelerine göre çocuklarda ağız ve diş sağlığının korunmasında en etkili yaklaşım, sorun ortaya çıktıktan sonra tedavi etmek yerine, ilk yıllardan itibaren koruyucu alışkanlıkları yerleştirmek.